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睡硬床腰痛到不行,硬床真的有好處嗎?

網路上買床墊討論文章中,很多人因為長期是睡軟床,造成隔天起床腰痠背痛的案例非常多,但其實睡硬床也不能太硬喔!床太硬在睡眠時人體骨頭突出的地方會直接承受壓力,造成重量集中在特定的身體部位,讓局部壓力承受過大,導致整晚會翻來覆去調整睡姿,結果睡醒後卻是很累,無法恢復疲勞。

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睡硬床腰痛到不行
硬床真的有好處嗎?

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睡硬床腰痛到不行,硬床真的有好處嗎?

網路上買床墊討論文章中,很多人因為長期是睡軟床,造成隔天起床腰痠背痛的案例非常多,但其實睡硬床也不能太硬喔!床太硬在睡眠時人體骨頭突出的地方會直接承受壓力,造成重量集中在特定的身體部位,讓局部壓力承受過大,導致整晚會翻來覆去調整睡姿,結果睡醒後卻是很累,無法恢復疲勞。

睡硬床腰痛到不行,這樣真的好嗎?


  • 長輩都說睡硬床好處多?睡硬床真的好嗎?
  • 有些人睡硬床腰痛?為什麼呢?
  • 該怎麼判斷是因為床太硬而造成腰痠?
  • 想要睡硬床,硬床墊怎麼挑呢?
  • 到底是睡硬床好?還是睡軟床好?
  • 喜歡睡硬床,讓床墊超市推薦您有支撐又舒適的硬床墊

長輩都說睡硬床好處多?睡硬床真的好嗎?

年輕人買新床時,長輩總是會耳提面命的交待床墊不要買太軟,要買硬床墊,因為睡硬床好處多於睡軟床?是真的嗎?

➤ 比起睡硬床,軟床更容易腰痠!

雖然說年輕人身強體健有睡軟床的條件,而且年輕人的大多喜歡Q軟舒服的軟床,但是脊椎問題是慢性的,床太軟整個人都能陷進去,無法維持脊柱的生理曲度,久而久之脊柱周圍的肌肉群會協同收縮以維持脊柱正常狀態,就會產生腰酸背疼、酸脹僵硬感,隨著年齡增長脊柱健康問題就找上門了。

長輩們因為有這方面不良經驗,所以才會提醒年輕一輩的床墊別睡太軟,因為買錯床墊軟硬度而睡的不適應的人,過往的經驗都是睡硬床好處多於睡軟床墊。

有些人睡硬床腰痛?為什麼呢?

睡硬床腰痛?這是因為床太硬,造成頭部、背部、臀部等幾個貼合床墊面支撐部位,整晚承受著身體與重力的壓力,根本得不到該有的放鬆,尤其腰部懸空現象得不到很好的支撐,更會加重腰酸背痛的症狀,長期下來可能改變腰椎曲度,引發腰肌勞損等疾病。

該怎麼判斷是因為床太硬而造成腰痠?

睡硬床腰痛?正確的判斷方法如下:

➜ 仰躺時,請他人協助將手掌伸往頸部、腰部、臀部這三處和床墊貼合的部位,看有沒有空隙。

➜ 彈性適中的床墊要能讓脊椎保持自然的S型伸展度,並與肩、腰、臀部完全貼合,脊椎能夠像站立時的立姿保持一直線為最佳。

➜ 如果手掌很輕易就深入頸、腰、臀部這三處明顯彎曲的地方,就是床太硬了。

想要睡硬床,硬床墊怎麼挑呢?

一、挑選適當的舒適層

睡硬床首重支撐力的挑選,有些人以為一張床墊越硬,彈簧越粗、彈簧數量多就越有支撐力,那是不對的!

太硬的床會讓腰背的受力非常大而造成不舒服,所以硬床墊的上層要有能放鬆減壓的舒適層,來減壓分散身體的重量,才能讓身體脊椎S形曲線弧度,能夠服貼於床墊上並且能夠釋放壓力才是。

二、挑選記憶教棉

舒適層的挑選很重要,涼感記憶膠棉是最推薦的舒適層材料,天然乳膠則較不推薦,因為兩者的物理特性完全不同,涼感記憶膠棉具有非常明顯的減壓吸震,保護脊椎釋壓的功效。

三、挑選乳膠舒適層是錯誤的!

乳膠床墊給予的是皮膚肌肉的放鬆,以睡硬床的支撐度來說,搭配涼感記憶膠棉才是正確的選擇。很多人買錯了,看看網路上腰酸背痛的案例,幾乎都是乳膠床墊就可以驗證了。

到底是睡硬床好?還是睡軟床好?

睡硬床好?還是睡軟床好?又有人說軟硬度適中的床墊最好?何謂軟硬度適中的床墊呢?

其實同一張床墊不同人睡,對床墊的軟或硬的感覺是很主觀的,也就是說網路上賣的床墊用軟硬度來分級挑選是有風險的。

➤不論是睡硬床還是軟床,一定要親自試躺

除了自己喜歡的軟硬舒適度之外,然後依照自身人體工學的體型挑選「有支撐」的床墊才對,這就要看每個人的身體狀況來決定,所以一定要試躺,也就是說、挑床墊的原則是:「先看支撐性,再看軟硬舒適度。」

喜歡睡硬床,讓床墊超市推薦您有支撐又舒適的硬床墊

大多數人挑床墊只注重床墊的軟硬舒適度,站在脊椎保健健康的角度出發,建議大家挑床時,首重支撐性挑選,沒有支撐性的床墊,即便再貴都必須換掉,買床墊之前要先試躺看看!

在全身放鬆的狀況下,睡在床墊上身體脊椎還是維持S形,也能夠輕鬆的翻身,才是合適的硬床墊。喜歡睡硬床的你,親自來趟床墊超市試躺吧!讓專業又有經驗的門市經理為愛睡硬床的您,推薦有支撐又舒適的硬床墊推薦喔!

更多台中床墊和高雄床墊相關問題,歡迎來電諮詢:0975586668,或線上加line,由專員為您服務:床墊超市專員

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