網路上買床墊討論文章中，很多人因為長期是睡軟床，造成隔天起床腰痠背痛的案例非常多，但其實睡硬床也不能太硬喔！床太硬在睡眠時人體骨頭突出的地方會直接承受壓力，造成重量集中在特定的身體部位，讓局部壓力承受過大，導致整晚會翻來覆去調整睡姿，結果睡醒後卻是很累，無法恢復疲勞。
睡硬床腰痛到不行
硬床真的有好處嗎？
網路上買床墊討論文章中，很多人因為長期是睡軟床，造成隔天起床腰痠背痛的案例非常多，但其實睡硬床也不能太硬喔！床太硬在睡眠時人體骨頭突出的地方會直接承受壓力，造成重量集中在特定的身體部位，讓局部壓力承受過大，導致整晚會翻來覆去調整睡姿，結果睡醒後卻是很累，無法恢復疲勞。
睡硬床腰痛到不行，這樣真的好嗎？
長輩都說睡硬床好處多？睡硬床真的好嗎？
年輕人買新床時，長輩總是會耳提面命的交待床墊不要買太軟，要買硬床墊，因為睡硬床好處多於睡軟床？是真的嗎？
➤ 比起睡硬床，軟床更容易腰痠！
雖然說年輕人身強體健有睡軟床的條件，而且年輕人的大多喜歡Q軟舒服的軟床，但是脊椎問題是慢性的，床太軟整個人都能陷進去，無法維持脊柱的生理曲度，久而久之脊柱周圍的肌肉群會協同收縮以維持脊柱正常狀態，就會產生腰酸背疼、酸脹僵硬感，隨著年齡增長脊柱健康問題就找上門了。
長輩們因為有這方面不良經驗，所以才會提醒年輕一輩的床墊別睡太軟，因為買錯床墊軟硬度而睡的不適應的人，過往的經驗都是睡硬床好處多於睡軟床墊。
有些人睡硬床腰痛？為什麼呢？
睡硬床腰痛？這是因為床太硬，造成頭部、背部、臀部等幾個貼合床墊面支撐部位，整晚承受著身體與重力的壓力，根本得不到該有的放鬆，尤其腰部懸空現象得不到很好的支撐，更會加重腰酸背痛的症狀，長期下來可能改變腰椎曲度，引發腰肌勞損等疾病。
該怎麼判斷是因為床太硬而造成腰痠？
睡硬床腰痛？正確的判斷方法如下：
➜ 仰躺時，請他人協助將手掌伸往頸部、腰部、臀部這三處和床墊貼合的部位，看有沒有空隙。
➜ 彈性適中的床墊要能讓脊椎保持自然的S型伸展度，並與肩、腰、臀部完全貼合，脊椎能夠像站立時的立姿保持一直線為最佳。
➜ 如果手掌很輕易就深入頸、腰、臀部這三處明顯彎曲的地方，就是床太硬了。
想要睡硬床，硬床墊怎麼挑呢？
一、挑選適當的舒適層
睡硬床首重支撐力的挑選，有些人以為一張床墊越硬，彈簧越粗、彈簧數量多就越有支撐力，那是不對的！
太硬的床會讓腰背的受力非常大而造成不舒服，所以硬床墊的上層要有能放鬆減壓的舒適層，來減壓分散身體的重量，才能讓身體脊椎S形曲線弧度，能夠服貼於床墊上並且能夠釋放壓力才是。
二、挑選記憶教棉
舒適層的挑選很重要，涼感記憶膠棉是最推薦的舒適層材料，天然乳膠則較不推薦，因為兩者的物理特性完全不同，涼感記憶膠棉具有非常明顯的減壓吸震，保護脊椎釋壓的功效。
三、挑選乳膠舒適層是錯誤的！
乳膠床墊給予的是皮膚肌肉的放鬆，以睡硬床的支撐度來說，搭配涼感記憶膠棉才是正確的選擇。很多人買錯了，看看網路上腰酸背痛的案例，幾乎都是乳膠床墊就可以驗證了。
到底是睡硬床好？還是睡軟床好？
睡硬床好？還是睡軟床好？又有人說軟硬度適中的床墊最好？何謂軟硬度適中的床墊呢？
其實同一張床墊不同人睡，對床墊的軟或硬的感覺是很主觀的，也就是說網路上賣的床墊用軟硬度來分級挑選是有風險的。
➤不論是睡硬床還是軟床，一定要親自試躺
除了自己喜歡的軟硬舒適度之外，然後依照自身人體工學的體型挑選「有支撐」的床墊才對，這就要看每個人的身體狀況來決定，所以一定要試躺，也就是說、挑床墊的原則是：「先看支撐性，再看軟硬舒適度。」
喜歡睡硬床，讓床墊超市推薦您有支撐又舒適的硬床墊
大多數人挑床墊只注重床墊的軟硬舒適度，站在脊椎保健健康的角度出發，建議大家挑床時，首重支撐性挑選，沒有支撐性的床墊，即便再貴都必須換掉，買床墊之前要先試躺看看！
在全身放鬆的狀況下，睡在床墊上身體脊椎還是維持S形，也能夠輕鬆的翻身，才是合適的硬床墊。喜歡睡硬床的你，親自來趟床墊超市試躺吧！讓專業又有經驗的門市經理為愛睡硬床的您，推薦有支撐又舒適的硬床墊推薦喔！
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